"筋活"って何? 運動の重要性を学ぼう!

ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）という言葉を知っていますか？ロコモとは運動器の劣えによって立つ、歩く、走るといった移動機能の低下をきたした状態のことです。例えば階段が登りつらい、歩くだけで疲れてしまう、歩くスピードが遅くなったと感じるなど、思い当たることはありますか？実は、これらはいずれも、ロコモの状態と考えられます。こうした状態を放置すると、徐々に歩くことをはじめとする移動機能が低下し、やがては自立した生活が送れなくなる可能性があります。そして、症状が進行すると、要支援・要介護の状態、延いては寝たきりに繋がる可能性があります。ロコモを予防・改善するためには、運動の重要性を理解することや、ご自身の現状を把握することが大切です。是非、【セルフチェック】を行ってみてください。

「ロコモは高齢者の問題」というイメージを抱いていませんか？　例え若い世代であっても、運動不足によって運動器の機能は低下します。あるいは、若い頃から「動くと疲れるし、できるだけ楽をしよう」という意識を持ってしまうと、動かないことで運動器の機能は徐々に低下していきます。従って、老若男女問わず、必要な対策を理解することが重要です。