ロコモ予防運動プログラム
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オンライン公開講座
NEWS&TOPICS
- 2022年7月7日
- 2022年度順天堂大学さくら体力測定会の開催報告
- 2022年5月26日
- 2022年度順天堂大学さくら体力測定会
- 2022年5月6日
- 自体重トレーニングの方法の解説について
- 2022年4月30日
- STAY HOMEと心身の健康⑯
- 2022年4月16日
- STAY HOMEと心身の健康⑮
- 2022年3月15日
- 2021年度順天堂大学COI若手プロジェクト研究・研究成果発表会のご案内
- 2022年3月10日
- アクティブ・フォー・オール拠点シンポジウムのご案内
- 2022年3月4日
- 受賞のご報告②
- 2022年2月19日
- 国立健康・栄養研究所一般公開セミナーのご案内
- 2022年1月30日
- STAY HOMEと心身の健康⑭
ロコモとは
ロコモティブシンドロームの略称であるロコモは、日本整形外科学会の公表する「ロコモパンフレット2020年度版」にて、 「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」と説明されています。運動器症候群とも呼ばれます。 皆さんのカラダは、運動器（筋肉や骨、関節、神経など）によって支えられ、そして動くことができます。 しかし、病気やケガ、加齢、不活動などによって、運動器の働きが低下してしまうと、自立した生活が難しくなり、 支援・介護が必要な状態や寝たきりになる危険性が高くなってしまいます。
サルコペニアとは
サルコペニアは、「サルコペニア診療ガイドライン2017年版」にて、 「高齢期にみられる骨格筋量の減少と筋力もしくは身体機能（歩行速度など）の低下」と説明されています。 つまり、運動器の中でも、筋肉に着目していると言えます。 サルコペニアは、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、骨粗鬆症といった疾患と関連性があります。 また、その発症には身体活動量や栄養状態などが関与します。活動量の減少や食欲の低下、低栄養状態が生じることにより、 サルコペニアは進行してしまいます。そして、悪循環を伴って重症化すると、介護が必要な状態や寝たきりの危険性が高まってしまいます。
フレイルとは
フレイルは、「フレイル診療ガイド2018年版」にて、「加齢に伴う予備能力低下のため、ストレスに対する回復力が低下した状態」と説明され、 介護が必要な状態に至る前の状態と位置づけられています。 そして、フレイルには身体面（体力など）だけではなく、精神・心理面（気力など）や社会面（社会参加状況や生活環境など）といった、 多面性があります。 フレイルは、早期発見と適切な介入により、改善することが期待できます。フレイルが進行すると、 自立障害や死亡を含む健康障害を招きやすい状態に陥ることから、早めの対策が大切です。
