ロコモ予防運動プログラム
オンライン運動教室
オンライン公開講座
NEWS&TOPICS
- 2026年1月6日
- 2026年 年始のご挨拶
- 2026年1月5日
- 論文掲載のご案内⑤
- 2026年1月1日
- 『沢田インフォメーション Vol.2』のご案内
- 2025年12月30日
- 2025年末のご挨拶
- 2025年12月12日
- 第174回老年学・老年医学公開講座のご報告
- 2025年12月11日
- 『沢田インフォメーション』のご案内
- 2025年11月14日
- 論文掲載のご案内④
- 2025年10月1日
- 東京都目黒区での講演会のご報告
- 2025年9月24日
- 第49回日本基礎老化学会大会のご案内①
- 2025年6月16日
- 成田市『シニア健康カレッジ』卒業生サークルのご紹介①
ロコモとは
ロコモティブシンドロームの略称であるロコモは、日本整形外科学会の公表する「ロコモパンフレット2020年度版」にて、 「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」と説明されています。運動器症候群とも呼ばれます。 皆さんのカラダは、運動器（筋肉や骨、関節、神経など）によって支えられ、そして動くことができます。 しかし、病気やケガ、加齢、不活動などによって、運動器の働きが低下してしまうと、自立した生活が難しくなり、 支援・介護が必要な状態や寝たきりになる危険性が高くなってしまいます。
サルコペニアとは
サルコペニアは、「サルコペニア診療ガイドライン2017年版」にて、 「高齢期にみられる骨格筋量の減少と筋力もしくは身体機能（歩行速度など）の低下」と説明されています。 つまり、運動器の中でも、筋肉に着目していると言えます。 サルコペニアは、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、骨粗鬆症といった疾患と関連性があります。 また、その発症には身体活動量や栄養状態などが関与します。活動量の減少や食欲の低下、低栄養状態が生じることにより、 サルコペニアは進行してしまいます。そして、悪循環を伴って重症化すると、介護が必要な状態や寝たきりの危険性が高まってしまいます。
フレイルとは
フレイルは、「フレイル診療ガイド2018年版」にて、「加齢に伴う予備能力低下のため、ストレスに対する回復力が低下した状態」と説明され、 介護が必要な状態に至る前の状態と位置づけられています。 そして、フレイルには身体面（体力など）だけではなく、精神・心理面（気力など）や社会面（社会参加状況や生活環境など）といった、 多面性があります。 フレイルは、早期発見と適切な介入により、改善することが期待できます。フレイルが進行すると、 自立障害や死亡を含む健康障害を招きやすい状態に陥ることから、早めの対策が大切です。
