順大さくら“筋活”講座の中に、見ながら一緒にできる運動映像の公開を始めます
順天堂大学スポーツ健康科学部
沢田秀司
2020年5月13日からこの「順大さくら“筋活”講座」のホームページがオープンして6年目となりました。多くの皆さんにご覧いただき、2,500人以上の方々に本webサイトの会員登録をしていただくことができました。「いつまでも自分で動けるからだづくり」をコンセプトとしたロコモ予防運動プログラムの基本的な考え方についても、会員ページの中で紹介しています。成田市や富里市をはじめとした、順天堂大学さくらキャンパス近隣の自治体の協力もあり、“筋活”に関連したサークル活動も活発に行われています。
こうした運動は、サークルや公開講座などで一緒にやることはできても、毎日の生活の中で実践することはなかなか難しく、ついついやらなかったり、続かなくなったりしてしまうと思います。また、毎日の日課となっている方にとっては、きちんと正確な動作フォームで実施できないことへの不安もあるかと思います。
そういった状況に鑑みて、見ながら一緒に運動に取り組み始めていただくための映像を公開いたします。「スクワット８回２セット⇒プッシュアップ８回２セット⇒クランチ８回２セット⇒ヒップリフト８回２セット」という内容で構成され、約15分程度の映像です。アドバイスなど解説音声も入っていますので、ご覧になりながら、毎日の運動習慣化の達成と正しい動作フォームを身につけていただければと思っています。この映像も活用いただくことで、皆様のより一層の健康維持につながることを祈念しています。