日常生活の中でも意識的に体を動かしましょう！
順天堂大学スポーツ健康科学部
助教 沢田秀司
3月を迎えましたが、例年にも増して、気温の寒暖差が大きい日々となっています。2月下旬には都心で最高気温が20℃を超えたかと思えば、上巳の節句(桃の節句)である3月3日には真冬並みの寒さに逆戻りし、全国的に雪や雨の天気となりました。本サイトをご覧の皆様におかれましては、こうした変化に富む時間の中、いかがお過ごしでしょうか。
本サイトでは“筋活”に取り組むことの大切さを伝えていますが、そうしたトレーニングに向き合うためには、日常生活の中で体調を整え、動ける体をつくっていく必要があります。そのためにも、その日の外的環境(気温、湿度、天気など)も踏まえながら、日常生活動作に適応するための準備運動を実施することは、とても大切です。そうしたメッセージをお伝えするための映像をお届けいたします。春の訪れを感じる3月の日々が、皆様にとってより良い時間になっていくことを祈念しています。